保護者約4分
遠征・合宿への準備完全リスト
最終更新：2026年5月
遠征や合宿の前日は、忘れ物がないか不安になるものです。 このリストをスマホに保存して、準備のたびに確認することをおすすめします。
共通の持ち物（日帰り・宿泊共通）
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ユニフォーム上下（予備1セットあると安心）
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ゲームパンツ・ストッキング
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スパイク（袋に入れる）
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すね当て（シンガード）
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インドアシューズ（室内練習がある場合）
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着替え（練習・試合後用）
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タオル（複数枚）
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水筒・ドリンクボトル（大容量）
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お茶・スポーツドリンク
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弁当・おやつ（指定がある場合）
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現金・IC カード（緊急時用）
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健康保険証のコピー
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常備薬（花粉症・喘息等がある場合）
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サッカーリュック・ボストンバッグ
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ゴミ袋（濡れたもの・汚れた用具入れ）
宿泊遠征・合宿の追加持ち物
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パジャマ・部屋着
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下着・靴下（日数分＋1）
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洗面用具（歯ブラシ・歯磨き粉）
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シャンプー・ボディソープ（宿によっては不要）
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バスタオル（宿によっては不要）
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防水サンダル（シャワー・風呂用）
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ヘアドライヤー（宿になければ）
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スマホ充電器・モバイルバッテリー
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日焼け止め
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虫よけスプレー（夏場）
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洗濯袋（汚れた衣類分け用）
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ハンガー（部屋干し用）
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小銭（自動販売機・ゲームコーナー等）
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筆記用具・ノート（チームによっては振り返り記録をする）
夏の遠征・合宿で特に必要なもの
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塩分補給タブレット・飴
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冷却スプレー・冷却シート
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日焼け止め（SPF50+推奨）
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帽子・ネックシェード
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経口補水液・OS-1
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アイシング用氷のう（冷感パック）
熱中症対策：夏の遠征・合宿では熱中症が最大のリスクです。飲み物は多すぎるくらい持たせ、塩分補給も忘れずに。
準備を忘れないためのコツ
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このリストをスマホのメモに保存して、毎回確認する習慣をつける
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前日の夜に必ず荷物チェックを行い、当日の朝はドタバタしない
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洗濯が間に合わない場合を想定して、ユニフォームは常に2セット持っておく
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宿泊先からの案内が来たら、施設設備（タオル・シャンプー有無等）を事前確認する
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子どもが自分で荷造りできる年齢なら、自分でやらせる習慣をつけると自立心も育つ